作为电脑老师，我常年使用电脑工作，个人感觉影响健康方面最直接明显的有以下三点：
1.眼睛疼痛
长时间紧盯电脑显示器，偶尔就会感觉眼睛疼痛，有时还会在晚间睡觉前疼痛，总不能不看电脑或频繁望向窗外吧，不现实。对此我时常做双眼回春术运动，预防保护眼睛，个人感觉效果非常棒。双眼回春术使用方法就是闭上双眼，标准的左转二十圈，然后在右转二十圈，之后搓热掌心，用手蒙上双眼休息四、五分钟。
2.颈椎疼痛
长时间面对电脑工作，甚至有时一动不动，时间长了会感觉脖子很疼，主要是颈椎造成的，在这里介绍一种方法，叫做龟息运动，不仅可以预防颈椎疼痛，而且能够快速缓解疼痛症状。乌龟是唯一没有颈椎病的动物，因为它经常做龟息运动，就是把头往前伸，在收回来，个人感觉边走边做，更容易做出这个动作，而且对颈椎是多多益善。
3.缺乏活力
运动量过少，身体明显感觉缺乏活力。去健身会所，一是要花钱，二是没时间。最好的解决办法，上下班时，提前一站地或两站地，下公交车徒步行走加小跑，注意千万不要过量运动，这种锻炼方式是不正确的，稍微出点汗就可以。
